娘俩的午餐，家常菜肴荤素搭配，蒸煮炖同时进行，简单味美 晒一晒午餐，菜肴主食共有7道，网友见了却说，这是减肥餐呀。午餐要吃饱，肉类、蔬菜、豆类等，主食菜肴管饱又有营养，午餐有黄豆焖猪蹄、腊肠焖竹笋、青菜汤、双米饭、馒头、酸奶，两个人的午餐不是很丰富...尚美食2022-03-07127 #午餐
炒菜花需要先焯水吗？怎么做更好吃？菜花需要焯水吗?怎么做更好吃?菜花需要焯水。肉丝炒菜花味道不错。主料：菜花、葱花、大蒜两瓣。肉丝。辅料：盐、糖、油、酱油、大料、花椒、鸡精。步骤1、在锅里加入水，放入花椒、大料和盐烧开，将...尚美食2021-12-01135 #菜花炒肉的做法
什么样的午餐才算得上是营养丰富的健康午餐呢？一般来说，营养的午餐有两项重点：1.定时摄入早餐与中餐最好间隔4~5个小时，如果早上7~8点吃早餐，那么，午餐的时间应安排在上午11点至下午1点。这样一来，既可获得充足营养，又不至于因早餐食物未...尚美食2021-11-21182 #中学生营养午餐
什么是科学的营养午餐？好的午餐首先应有优质蛋白，对学生大脑所需营养是个补充。午餐最好有鱼肉，一个星期至少吃两次，比如鲷鱼一般没什么刺，孩子吃了也没有危险，虽然价格较高，但是对学生的健康非常有益。另外，鸡蛋、豆制品也是很好的...尚美食2021-11-21117 #中学生营养午餐
有人可以做一张适合中学生的午餐表吗? 中学生的饮食营养进入中学的青少年，脑力和体力活动均处于旺盛时期，身体也处于迅速发育阶段，对营养要求也较高。此时期如营养供给不足，不仅影响身体正常的生长发育，还可出现消瘦、贫血、易疲劳、视力...尚美食2021-11-21128 #中学生营养午餐
有人可以做一张适合中学生的午餐表吗？ 中学生的饮食营养进入中学的青少年，脑力和体力活动均处于旺盛时期，身体也处于迅速发育阶段，对营养要求也较高。此时期如营养供给不足，不仅影响身体正常的生长发育，还可出现消瘦、贫血、易疲劳、视力...尚美食2021-11-21134 #中学生营养午餐
家有初中生的三餐一一干锅包菜(10.9午餐)今天中午回家给儿子做饭，路遇一老外（我们这是三线城市，老外也经常遇到），下身短裤，上身汗衫，我们这最高温度不到20度今天，看着都冷;今天午餐跟大家分享下：辣子鸡块、苜蓿肉、干锅包菜、蒜拌黄瓜;包菜是...尚美食2021-11-21117 #中学生营养午餐
没想到，学生午餐没那么简单对于上海这样的大都市来说，让学生们吃饱、吃好早已不成问题，人们更多关注的是孩子们吃得是否营养、吃得是否健康？为此，记者在第32个中国学生营养日来临之际，专程走进校园，一探学生们的“饭碗”。中午11点...尚美食2021-11-21132 #中学生营养午餐
我家6天学生晚餐便当，每天不重样，味美丰富，孩子吃得香我家6天学生晚餐便当，每天不重样，味美丰富，孩子吃得香。需要上晚自习的孩子都是初中生，高中生了，需要营养均衡，荤素搭配，孩子吃得丰富有营养，学习有精神。一般来说，晚餐有的学生在食堂解决了，可根据个人...尚美食2021-11-21120 #中学生营养午餐
初中生的早餐，这样搭配，营养更全面家有初中生，孩子的学习压力非常大，午餐和晚餐在学校吃，孩子总喊不好吃，可是不吃又不行，为了孩子能得到比较全面的营养补充，家里的早餐一般品种较多，蛋白质水果蔬菜几乎都有，孩子每天6:25吃早饭，所以都是...尚美食2021-11-21108 #中学生营养午餐
女神节晒晒我家的午餐，简单四个菜营养搭配均衡，全是我自己动手今年的三八女神节，赶上周末，本来真想好好当一天的女神，体会下饭来张口的一天，无奈雨爸第一周上班，居然没有周末，所以今天中午只能自己动手丰衣足食了，下厨半小时做了四个家常菜，有荤有素，鲜美可口，爸妈和...尚美食2021-11-21100 #营养午餐食谱
初中生的早餐吃什么，这样吃，7天不重样，营养又健康俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”孩子经过一晚上的睡眠，会特别的精神，学习效率要比下午高。很多孩子为了早上多睡会早餐就随便对付着或者不吃，这是不正确的，不吃早餐学习效率就会下降，空腹没有...尚美食2021-11-2178 #中学生营养午餐
一日三餐不知道吃啥好？看看我们家的午餐合集，是不是对你胃口那天看到一句话，一屋两人三餐足矣。我们的孩子在上大学，平时两个人吃饭，非常的清淡，当然也会注意荤素搭配。倒是最近孩子在家，每日鸡鸭鱼肉不断。以前看新闻，说父母最舍得花的是给孩子的钱，最不舍得花的是孩...尚美食2021-11-2159 #营养午餐食谱
长春网友：10个国家中学生午餐，请大声说出你最喜欢哪一个世界上各个国家的饮食文化不一样，同样，各个国家中学生们的午餐，也是大不相同的。当然，作为中学生午餐，都讲究的是营养搭配均衡。不仅要味道好，还应该有营养，午餐食物能够富含蛋白质、糖、维生素等人体必需的营...尚美食2021-11-2165 #中学生营养午餐
一家人的午餐，做了4道家常菜，才用了34块钱，都吃嗨了大家好，我是雷小厨，一个勤劳的80后上班族，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！今天小厨来晒一下午餐，做了4道菜家常菜，成本不过34块钱，还是在家做饭实惠对吧，又健...尚美食2021-11-2170 #营养午餐食谱
最强台、日学生营养午餐，让孩子吃得美味又健康陪伴每个父母和小孩，成为更好的自己。搜寻公众号"亲子天下"（微信ID：cn-parenting）关注学校营养午餐如何做到好吃又健康呢？有35年资历的日本关西食育推手──奥瑞惠营养师，分享日本学...尚美食2021-11-2169 #中学生营养午餐
一家三口的午餐，低脂味美，满满的蛋白质，吃得好还不怕胖我家的饮食越来越清淡了，尤其是到了夏天，更是以清淡为主。九岁的孩子在我的熏陶下，饮食也有了转变，清淡的食物以前对她来说就是三个字：不好吃。现在，她也能跟我一起面对着一堆清淡的食物大快朵颐了。就拿今...尚美食2021-11-2168 #营养午餐食谱
妈妈们不用再为吃什么发愁！中学生一周营养食谱中学时期对于孩子是非常关键的，由于处于青春期，学习任务加重，心理压力大，用脑过度，睡眠不足等，可能会出现身体不适、免疫力下降等各种问题，家有中学生的妈妈们要在饮食方面要费些心思。大同知行团队为家长们...尚美食2021-11-2174 #中学生营养午餐
晒两口子6天午餐，都是家常菜简单又营养，分量适中不剩菜不浪费晒两口子6天午餐，都是家常菜简单又营养，分量适中不剩菜不浪费女儿读大学了，我和我丈夫两个人重新回到二人世界。年轻时，“二人世界”这四个字代表着浪漫甜蜜，跟柴米油盐不相干。女儿读大学后，女儿经常给我发...尚美食2021-11-2172 #营养午餐食谱
秋天到，天渐凉，午饭做了这5道家常菜，丰盛美味，适合贴秋膘时间过得真快，转眼就到了九月，入秋后接连下了几场秋雨，天气也渐渐凉爽起来。天气舒适了，人的胃口也就打开了，最近在给家人搭配日常饮食的时候，我会特意多准备一些新鲜有营养的食材，为家人补充足够的能量，增强...尚美食2021-11-2174 #营养午餐食谱
晒晒中学生的早餐，营养又好吃，班主任：难怪孩子每天都精力充沛人们常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这句话是有一定科学道理的，早餐吃好了，上午做事才能精神百倍，能量充足才能更好地应对工作和学习。这里所说的“吃好”，不是说要吃得多精贵，多精致，而是食物...尚美食2021-11-2156 #中学生营养午餐
低卡营养丰富便当还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。By开心123jiajia【豆果美食官方认证达人】用料鸡胸肉一块菜椒（红）半个菜椒...尚美食2021-11-2161 #营养午餐食谱
开学季，午餐营养要跟上，3菜1汤是标配，不秋燥孩子壮开学季，就要开始紧张学习的孩子，作为家长，一定要对孩子的饮食问题关注起来，帮助他们的作息和饮食回归正轨！美食不但要健康营养，还得孩子爱吃，身体好了，状态好了，才有精力投入到紧张的学习中去。我家4口...尚美食2021-11-2162 #中学生营养午餐
直击8个国家的中学生午餐，哪个国家的最丰盛？一组照片带大家看世界各地中学生的午餐，看看有何区别。首先是意大利的，有面包、番茄、葡萄、芝麻菜等。看上去很简单，不过很原生态，应该来说是有营养的。美国人的午餐向来很简单，中学生的午餐有水果杯、豌豆...尚美食2021-11-2164 #中学生营养午餐
给孩子做的午餐，1荤1素1汤，5天不重样，比吃小饭桌营养多了九月最大事件就是开学了，每年的开学季都会重复着同样的却又不同样的事情。对于家有上学的孩子家长来说，九月的开始不光是督促孩子认真学习，还要监管孩子的一日三餐。每餐都吃得好，营养补给的足，才能有好身体迎接...尚美食2021-11-2158 #营养午餐
我家周末一日三餐，简单不失营养美味，下饭菜肉菜一个不少又是一个周末了，感觉一周过得真快啊！也许这样说，上班族会不高兴的，上班族希望周末越快越好地到来，而像我们这样的主妇们，感觉周末来得太快了，哈哈，有和我同款的主妇吗？我家周末一日三餐，简单不失营养美味，...尚美食2021-11-2154 #营养午餐食谱
初三孩子学习紧张，给孩子做什么饭有营养？谢谢悟空小秘书邀请！初三孩子学习紧张，这是肯定的。至于非要在饮食方面有大的改变，我觉得没有必要。只要一如既往的一日三餐，一般情况下提供他的日常学习消耗之需问题并不大。更何况孩子十几年来一直是吃着妈妈...尚美食2021-11-2167 #中学生营养午餐
我家一周的减脂午餐，7天不重样，简单又营养，轻松甩掉大肚腩减脂对于多数人来说，是一件非常痛苦的事情，常常都会饿得饥肠辘辘，每次想多吃一些，但又害怕会长肉肉，最终选择了放弃。其实减脂并没有想象的那么复杂，只要吃得合理健康，即使吃多了，也不用担心变胖。今天就...尚美食2021-11-2178 #营养午餐食谱
中学生中午该不该睡觉？中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉。中学生为什么必须睡午觉呢？一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠。衡水中学的作息时间，是早上6：30起床，晚上10：30熄灯睡觉。好像有八小...尚美食2021-11-21127 #中学生营养午餐
开学后孩子升入初中了，正是长身体的时候，如何均衡一日三餐满足他一天的营养需要？长身体的时候主要营养均衡，荤素搭配，补充足够的钙、蛋白质和人体所需维生素。切记不可挑食或减肥控制食物。食谱一：早餐可以：牛奶一杯，鸡蛋一个，面包一个。中餐：米饭一碗，蘑菇炒肉片，青菜一盘。晚餐...尚美食2021-11-2174 #中学生营养午餐
