减肥菜谱
减肥菜谱
花菜炒肉--「孔老师教做菜」
今天分享给你的新食谱是一道家常菜——“花菜炒肉”。花菜是一种营养价值比价高的食物，不仅比一般的水果蔬菜要高，而且还有利于人体成长的发育，也可以帮助提高免疫力。花菜的做法也有很多，干...
1年前 (2021-12-01) 56 减肥菜谱 菜花炒肉的做法
冬季减肥菜谱有哪些？
1、 木耳 鱿鱼汤 靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜。 专家点评：此汤有益气、清热利水、 健脾和胃的功效。 鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是...
2年前 (2021-08-23) 84 减肥菜谱 减肥菜谱
减肥菜谱家常菜做法有哪些？
清炒藕丝 材 料：新鲜莲藕 调 料：姜、花椒、醋、盐、味精、白糖 做 法： 1、选新鲜莲藕（嫩的最好）数节，削皮、洗静，纵向切成片，然后再切成丝。将藕丝浸入清水洗尽淀粉后沥...
2年前 (2021-08-23) 93 减肥菜谱 减肥菜谱
冬季减肥菜谱该怎么安排？
1、首先是早晨，一定要吃，而且要有营养。食物要有三种，分别为谷类食物、水果和奶制品，奶制品最好选择低脂牛奶或者酸奶，这些食物可以促动吸收，有助于消化。 2、午餐要吃饱，且只能吃七...
2年前 (2021-08-23) 103 减肥菜谱 减肥菜谱
苦瓜减肥菜谱有什么推荐？
苦瓜拌海带芽 材料 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 做法 1海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。 2碗中放进苦瓜、海带芽...
2年前 (2021-08-23) 91 减肥菜谱 减肥菜谱
西红柿减肥菜谱有哪些呢？
西红柿减肥菜谱如下： 菜谱一、番茄冻汤 做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱...
2年前 (2021-08-23) 83 减肥菜谱 减肥菜谱
九款低热量减肥食谱，让你荤素搭配依然瘦
减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面小编推荐九款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。 鲤鱼汤 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜...
2年前 (2021-08-23) 89 减肥菜谱 减肥菜谱
一份3天减脂餐食谱，坚持30天，体重下降8-10斤
原创内容，擅自搬运者必究！ 肥胖的吃出来的，好身材也可以吃出来。肥胖的人要怎么吃，才能吃掉身上的“赘肉”，拥有一副好身材呢？ 我们都听过减脂餐这个词，减脂餐是为了减肥而存在的一种...
2年前 (2021-08-23) 119 减肥菜谱 减肥菜谱
好身材是3分练7分吃，分享9道减肥食谱，清肠降脂，吃出好身材
说起减肥是女人一生的事业，尤其冬季是一个容易长胖的季节，不少人都以滋补驱寒的名义大口吃着肉，却因天气太冷而减少了运动，这样不知不觉地就胖了起来，这是我们不愿看见的。都说要保持好身材...
2年前 (2021-08-23) 60 减肥菜谱 减肥菜谱
想要减体重，选择食物和食谱很重要，分享我的减脂餐，好吃又好做
最近我在研究减脂餐，不仅是为了我自己，也是为了我家那位日益发福的上班族先生。以前觉得减脂餐都不太好吃，估计也是因为以前厨艺不好，现在正儿八经地研究减脂餐，却发现原来味道和营养是可...
2年前 (2021-08-23) 62 减肥菜谱 减肥菜谱
28 天超实用减肥食谱，让你吃得饱还能掉肉，亲测有效，已瘦20斤
每天不知道吃啥可以关注我，带你们做大厨给大家带来一份高效减脂食谱，想要减肥的宝宝们文末可领取！ 一周减脂餐菜谱做法肉片炒彩椒 食材：150g瘦肉、2个甜椒 做法 1⃣️瘦肉加入1...
2年前 (2021-08-23) 98 减肥菜谱 减肥菜谱
越吃越瘦！一周私藏减脂餐，天天不重样，一次做完省时省力
上周收到了一位铁粉的私信，今年刚毕业，选择独自一人离开家乡去了广州成为了一名时尚编辑。 和周围每天精致上班的女同事相比，初入职场的她因为自己的体重一直感到自卑，所以一直努力减肥...
2年前 (2021-08-23) 73 减肥菜谱 减肥菜谱
3天减脂餐食谱，每天不重样，一个月可以瘦10斤
原创内容，擅自搬运者必究！ 减脂餐吃对了减肥速度会加快，吃错了你很容易营养不良，免疫力下降，减肥后还容易复胖起来。 减脂餐并不是让你吃水煮菜，而是让你合理控制热量摄入的同时，均衡营...
2年前 (2021-08-23) 81 减肥菜谱 减肥菜谱
减肥总是越减越肥，因为你三餐没有吃对！送你一份科学减脂食谱
三餐怎么安排才能越吃越瘦？ 减肥遇到平台期，怎么减都不掉秤，怎么办？ 体脂率高，内脏脂肪高，怎么才能有效减脂？ 这些问题，【碳循环饮食法】统统帮你解决！ 什么是碳循环饮食法？碳循...
2年前 (2021-08-23) 60 减肥菜谱 减肥菜谱
超详细版尹正减脂餐食谱，不用技巧，照搬就能瘦
最近被尹正减肥成功的事刷屏了，其实从3月2日尹正开始决定减肥，就有很多人跟着一起做了，尹正会每天在社交平台通过视频和直播的方式来分享他的饮食及锻炼日常。所以记录的也非常详细。 通...
2年前 (2021-08-23) 128 减肥菜谱 减肥菜谱
咋样，你们减脂菜谱都备好了吗？
今天早起一看，厦门已经28度了，看来夏天真的来了。咋样，你们减脂菜谱都备好了吗？ 减脂可不能只吃水煮菜，好吃、管饱、易做，只有摄入足够的幸福感才能支撑工作和生活。 悄悄告诉你...
2年前 (2021-08-23) 69 减肥菜谱 减肥菜谱
年过完了，该减肥了，超实用瘦身食谱，拯救你的节后体重！
今天有个用户跟我说： 邱医师，我春节胖了超多，连穿鞋都发现变紧了，就别提衣服了。 我说： 如果排除脚肿的情况，鞋子都变紧了，那这最少的胖个十斤了。 这可是远超了“每逢佳节胖三节”的...
2年前 (2021-08-23) 66 减肥菜谱 减肥菜谱
吃什么可以帮助瘦身 七款瘦身食谱赶紧学起来
想要通过饮食进行减肥，就要控制好每一餐的进食量和搭配方式，那么吃什么可以帮助瘦身呢？今天就为大家介绍一下有用的瘦身食谱，让你吃出好身材。 红豆燕麦粥 材料：燕麦、脱脂牛奶各30克、...
2年前 (2021-08-23) 48 减肥菜谱 减肥菜谱
营养师一周的营养减脂食谱，10分钟就能完成，热量已算好，照着吃
我是营养师，也是忙碌的打工人，健康饮食已成为我生活的一部分，连续吃营养减脂餐已经有两年多时间了。 也许有小伙伴会问，你要减肥多少啊，一直在吃减脂餐。其实减脂餐更应该是营养健康的餐，...
2年前 (2021-08-23) 93 减肥菜谱 减肥菜谱
减肥，不用吃的太单调，21天减肥菜单，比水煮青菜好吃太多
夏天人体的代谢速率会加快，只要注重饮食搭配，减肥也不是什么难事儿。 身边很多朋友之所以坚持不下去，是因为吃的太单一，水煮菜又没什么味道，所以馋的不行。 今天小编就给大家整理了一些...
2年前 (2021-08-23) 68 减肥菜谱 减肥菜谱
减肥，不要过度节食！一份减脂餐食谱，让你边吃边瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥，你还在过度节食、不吃主食、苹果代餐吗？ 虽然这种节食代餐，以极低热量摄入的减肥方法，能让你体重快速下降，却无法让你真正瘦下来。这是为什么呢？节食代...
2年前 (2021-08-23) 47 减肥菜谱 减肥菜谱
一周不重样减脂餐，从148斤到88斤，附50款营养师减肥食谱
一周不重样的减脂餐搭配，超级美味健康，简单干净的食材，最后附上减脂期养肤tips和营养师减肥食谱！ 一号减脂餐➡️357kcal 西兰花➕芹菜➕芦笋➕盐水虾➕娃娃菜➕蒸红薯➕圣女果...
2年前 (2021-08-23) 83 减肥菜谱 减肥菜谱
减肥不知道该怎么吃？送你一张免费的减重食谱+饭量控制秘诀....
前段时间，我分享了一种健康的减肥方法，叫平衡热量减肥法。 于是，有很多小伙伴留言说，我每天要忙着上班、看娃、逛街、追剧、玩游戏、刷朋友圈....我很忙的，哪有时间天天秤重食物啊。...
2年前 (2021-08-23) 56 减肥菜谱 减肥菜谱
分享12道家常减肥菜，简单快手，清热败火，好吃还不长胖，太好了
导读：分享12道家常减肥菜，简单快手，清热败火，好吃还不长胖，太好了 天越来越热了，一到热天很多人都嚷嚷着要减肥，但又总是管不住自己那吃货的嘴，时常让自己陷入了很想要吃，但又怕胖的...
2年前 (2021-08-23) 54 减肥菜谱 减肥菜谱
减肥三餐怎么吃效果最好？
人一天进食分为主食和零食或者加餐。25岁以后，新陈代谢减慢，吃的不宜过多，古语有云：晚饭不吃，饿治百病。每顿七八分饱是最合适的。那么减肥三餐怎么吃效果最好? 减肥三餐怎么吃效果最...
2年前 (2021-08-23) 49 减肥菜谱 减肥菜谱
合理健康的减肥餐谱应该是怎样的？
应该是低热量，高纤维，饱腹感强为主的饮食搭配。减肥餐实际上就是减少高热量，高脂肪及高糖分食物的饮食结构的饮食搭配。减肥餐也是改善不良的饮食习惯和生活习惯的一种方式。减肥期间食用减肥...
2年前 (2021-08-23) 143 减肥菜谱 减肥菜谱
