主料
鸡脯肉:一块
西兰花:250克
鸡蛋:一个
辅料
料酒:50毫升
味极鲜:极少量
胡椒粉:少量
盐:少量
健身餐的做法
把肉放平,横刀把鸡脯肉切片,用多个牙签把肉均匀扎眼。
将切好,扎眼的肉,用料酒腌制,并放入少量胡椒粉,味极鲜,鸡精一点点,抓匀腌制。
把西兰花掰好,放入温水中,放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。
热锅,放少量食用油,改小火,放上腌制好的鸡脯肉,满满煎。等里外都熟透即可盛出。
把煮好的熟鸡蛋切好也摆盘,一起撒上少量孜然,盐。也可搭配点圣女果,更加美味哦
标签: 健身餐
文章来源:
尚美食
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至23467321@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的,转载时请以链接形式注明文章出处,谢谢!