《健身餐的家常做法 健身餐怎么做》内容简介： 主料 鸡脯肉：一块 西兰花：250克 鸡蛋：一个 辅料 料酒：50毫升 味极鲜：极少量 胡椒粉：少量 盐：少量 健身餐的做法 把肉放平，横刀把鸡脯肉切片，用...
健身餐的家常做法 健身餐怎么做以下文字资料是由(尚美食www.shangmeishi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
主料
鸡脯肉：一块
西兰花：250克
鸡蛋：一个
辅料
料酒：50毫升
味极鲜：极少量
胡椒粉：少量
盐：少量
把肉放平，横刀把鸡脯肉切片，用多个牙签把肉均匀扎眼。
将切好，扎眼的肉，用料酒腌制，并放入少量胡椒粉，味极鲜，鸡精一点点，抓匀腌制。
把西兰花掰好，放入温水中，放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。
热锅，放少量食用油，改小火，放上腌制好的鸡脯肉，满满煎。等里外都熟透即可盛出。
把煮好的熟鸡蛋切好也摆盘，一起撒上少量孜然，盐。也可搭配点圣女果，更加美味哦
