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健身餐的家常做法 健身餐怎么做

2022年08月17日 18:16:545百度已收录
《健身餐的家常做法 健身餐怎么做》内容简介:  主料  鸡脯肉:一块  西兰花:250克  鸡蛋:一个  辅料  料酒:50毫升  味极鲜:极少量  胡椒粉:少量  盐:少量  健身餐的做法  把肉放平,横刀把鸡脯肉切片,用...

健身餐的家常做法 健身餐怎么做以下文字资料是由(尚美食www.shangmeishi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

  主料

  脯肉:一块

  西兰花:250克

  鸡蛋:一个

  辅料

  料酒:50毫升

  味极鲜:极少量

  胡椒粉:少量

  盐:少量

  健身餐做法

  把肉放平,横刀把脯肉切片,用多个牙签把肉均匀扎眼。

  将切好,扎眼的肉,用料酒腌制,并放入少量胡椒粉,味极鲜,精一点点,抓匀腌制。

  把西兰花掰好,放入温水中,放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。

  热锅,放少量食用油,改小火,放上腌制好的鸡脯肉,满满煎。等里外都熟透即可盛出。

  把煮好的熟鸡蛋切好也摆盘,一起撒上少量孜然,盐。也可搭配点圣女果,更加美味哦