蒜蓉西兰花的用料
黑胡椒牛排 ：一块
西兰花：半个
蒜：2瓣
生抽：少许
蒜蓉西兰花的做法
步骤1
半个西兰花洗净，烧开半锅水，放入少许盐，几滴油(不放也可)，将西兰花烫熟。
步骤2
锅中放少许油，中火煎牛排，两面各两分钟，用筷子扎一扎，不出血水即可。
步骤3
两面煎熟后加入黑胡椒酱汁，我忘了拍(有些牛排是直接腌制好的，此步骤可省略)
步骤4
同一个锅，不用刷，直接放少许油，放蒜片，翻炒至金黄色。
步骤5
放入烫熟的西兰花，稍微翻炒下，滴入少许酱油，盛出
步骤6
把牛排放在西兰花上面，稍加装饰即可(我的胡萝卜糠心了，但是还有点可爱，于是切了一颗心，没吃，只是装饰)
蒜蓉西兰花的烹饪技巧
这种半成品牛排很多地方有卖，超市也有，很方便。
标签： 蒜蓉西兰花
文章来源：尚美食
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
