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毛豆红椒鱿鱼的家常做法 毛豆红椒鱿鱼怎么做

2022年08月08日 17:15:448百度已收录
《毛豆红椒鱿鱼的家常做法 毛豆红椒鱿鱼怎么做》内容简介:  【毛豆红椒鱿鱼的家常做法】  鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,它的脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。  食材主料  毛豆200...

毛豆红椒鱿鱼的家常做法 毛豆红椒鱿鱼怎么做以下文字资料是由(尚美食www.shangmeishi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

  【毛豆红椒鱿鱼家常做法

  鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪,它的脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。

  食材主料

  毛豆200g、鱿鱼250g、花生油15ml、蚝油15ml、红椒50、g姜5g、蒜10g

  步骤

  1.准备食材鱿去皮切花刀,毛豆是新鲜的,提前煮熟

  2.热锅放油,放入姜和蒜爆香

  3.放入鱿鱼花翻炒几下

  4.放入毛豆翻炒几下

  5.放入蚝油

  6.放入红椒

  7.翻炒几下即可

  小贴士:大火快炒