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美白瘦身的清淡靓汤-虾米冬瓜海带汤 虾米冬瓜海带汤怎么做

2022年07月23日 10:39:216百度已收录
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  虾米冬瓜海带汤

  原料:冬瓜、海带、米、盐。

  冬瓜海带汤的做法

  1.将冬瓜削去外皮,去馕,洗净后,切块。

  2.米用清水冲洗一下,然后放入温水中浸泡至软。

  3.海带用温水浸泡40分钟,中间换两次水,反复冲洗干净,切小段。

  4.将海带、虾米放入锅内,一次性加足清水,煮约30分钟。

  5.再加入冬瓜同煮至熟,盐调味即成。

  海带的营养价值

  海带营养非常丰富,含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分,是一种经济实惠,受人们欢迎的副食。海带的含碘量达3%一5%碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。..

  特别提示:

  1.虾米又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品,是著名的海味品,有较高的营养价值。做、做菜肴的配料均可。

  2.冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。如能配合运动,减肥效果会更好。

  3.海带,别名昆布、江白菜。褐藻的一种,生长在海底的岩石上,形状像带子,含有大量的碘质,可用来提制碘、钾等。多食海带能利尿、消肿、美容、减肥,抑制肿瘤,提高免疫力,延缓衰老的功效。且还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。

  冬瓜的功效与作用

  冬瓜的功效:冬瓜中水分含量很高,碳水化合物及维生素C的含量也较丰富。冬瓜的营养成分与其他瓜类不同,不合脂肪,而钠、糖的含量也很低,肥胖者常食可以减肥,肾脏病、浮肿、糖尿病患者食之也大有益处。..