雪梨银耳汤
食材明细:
主料: 雪梨 银耳
辅料: 薏米 芹菜 腐竹
调料: 冰糖 盐 鸡精 香醋 生抽 香油
制作步骤:
1.将雪梨切成小块,银耳用温水泡发后撕成小朵
2.锅中倒水,加入雪梨、泡发好的薏米和银耳炖制15分钟
3.再加入冰糖用中小火炖5分钟即可
【小贴士】
1.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益
2.银耳中由于富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力
3.银耳还富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部雀斑的食疗功效
4.雪梨中含有很高的营养成分,对于呼吸道发炎、支气管炎引起的咳嗽,吃点梨都有好处
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文章来源:
尚美食
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