雪梨银耳汤
食材明细：
主料： 雪梨 银耳
辅料： 薏米 芹菜 腐竹
调料： 冰糖 盐 鸡精 香醋 生抽 香油
制作步骤：
1.将雪梨切成小块，银耳用温水泡发后撕成小朵
2.锅中倒水，加入雪梨、泡发好的薏米和银耳炖制15分钟
3.再加入冰糖用中小火炖5分钟即可
【小贴士】
1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益
2.银耳中由于富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力
3.银耳还富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部雀斑的食疗功效
4.雪梨中含有很高的营养成分，对于呼吸道发炎、支气管炎引起的咳嗽，吃点梨都有好处
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文章来源：
尚美食
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