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南瓜青豆汤,清凉解毒 南瓜青豆汤怎么做

2022年07月21日 08:15:551百度已收录
《南瓜青豆汤,清凉解毒 南瓜青豆汤怎么做》内容简介:  南瓜青豆汤  食材明细:  主料: 青豆  辅料: 南瓜 葱 枸杞  调料: 清汤 植物油 盐 鸡精  制作步骤:  1.将南瓜切成小块,枸杞用温水泡软  2.热锅热油,放入葱...

南瓜青豆汤,清凉解毒 南瓜青豆汤怎么做以下文字资料是由(尚美食www.shangmeishi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

  南瓜青豆汤

  食材明细:

  主料: 青豆

  辅料: 南瓜 枸杞

  调料: 清 植物油 盐

  制作步骤

  1.将南瓜切成小块,枸杞用温水泡软

  2.热锅热油,放入,爆香后放入青豆、南瓜和大量清

  3.大火煮沸后放入枸杞,再用小火煮30分钟,调入盐和精即可

  【小贴士】

  1.南瓜含有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、降低血糖、防治糖尿病以及消除致癌物质、促进生长发育等功效

  2.南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,如果皮较硬,就用刀将硬的部分削去再食用

  3.青豆中含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪形成的作用

  4.青豆中富含多种抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症豆豆抑制作用