《健脾养心银耳百合绿豆羹的家常做法》内容简介： 【健脾养心银耳百合绿豆羹】 惊蛰节气要少吃酸，多吃利水祛湿健脾的食物，如大枣、山药、银耳、百合、绿豆等。今天做一款简单易做的甜品，银耳百合绿豆羹。 原料：银耳2朵、百合15...
健脾养心银耳百合绿豆羹的家常做法以下文字资料是由(尚美食www.shangmeishi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
【健脾养心银耳百合绿豆羹】
惊蛰节气要少吃酸，多吃利水祛湿健脾的食物，如大枣、山药、银耳、百合、绿豆等。今天做一款简单易做的甜品，银耳百合绿豆羹。
原料：银耳2朵、百合15g、绿豆15g、黄冰糖30g
做法：
1.将银耳用自来水泡发1小时。
2.去蒂，把银耳撕成小朵。
3.电饭煲加入半锅水，放入洗净的银耳。
4.百合洗净，加入锅中。
5.绿豆洗净，加入锅中。
6.将电饭煲放在煮粥档，煮三个小时。
7.银耳煮得浓稠，再加入黄冰糖，煮五分钟。
8.断电，盛出即可。
惊蛰时健脾养心的银耳百合绿豆羹
TIPS：
1. 银耳能滋阴止咳，润肠开胃，对高血压和动脉硬化有一定食疗效果。
2. 银耳含有天然胶质，长期食用可润肤、祛斑。
3. 百合是食材，也是中药，具有清肺润燥的作用，中医里常用来治疗肺热咳。
4. 百合入心经，可清心除烦，宁心安神。
5. 百合含多种生物碱，能升高白细胞，对化疗或放疗引起的白细胞减少有治疗作用。
