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银耳炖鹌鹑蛋的做法_银耳炖鹌鹑蛋怎么做

2022年07月16日 06:52:5410百度已收录
《银耳炖鹌鹑蛋的做法_银耳炖鹌鹑蛋怎么做》内容简介:  银耳炖鹌鹑蛋这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等...

银耳炖鹌鹑蛋的做法_银耳炖鹌鹑蛋怎么做以下文字资料是由(尚美食www.shangmeishi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

  银耳炖鹌鹑蛋这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜,不但美白还能滋补鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

  枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A,能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人······

  材料:银耳4朵 鹌鹑蛋6枚

  辅料:红枣6个 枸杞子若干

  调料:黄冰糖2大块

  做法

  1、准备好食材

  2、银耳提前泡发。

  3、鹌鹑蛋煮熟,剥去壳备用

  4、银耳洗净放入锅中,加入适量冷水;大火煮开,小火慢炖20分钟。

  5、加入红枣,再煮15分钟。

  6、加入冰糖,继续煮10分钟,至糖化。

  7、倒入鹌鹑蛋,煮10分钟。

  8、加入枸杞子,煮开即可。