鸡心炖土豆的做法_鸡心炖土豆怎么做

　　鸡心的营养价值富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　食疗：

　　1、养心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

　　2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

　　3、其他功效：有滋补心脏、镇静神经之功效。

　　鸡心炖土豆

　　材料：鸡心500克 土豆400克 朝天椒8个

　　调料： 植物油 盐 鸡精 八角 麻油 姜汁 生抽 葱 料酒

　　做法：

　　1.鸡心用清水冲洗之后浸泡，我泡了10个小时，浸泡好之后，反复冲洗直至水变清

　　2.鸡心洗净后，还要用水焯一下，适量放些料酒

　　3.焯完之后，用刀从中间切开

　　4.土豆洗净去皮，用勺挖成块(跟俺老爸学的，老爸说了，这样挖的土豆炖起来比刀切的好吃，虽然我没啥太特别的感觉，但这个习惯却一直保留着)

　　5.葱洗净切成段，不要切成葱花，因为出锅之前为了保持汤的干净要把它捞出去，朝天椒洗净切成小段

　　6.锅中烧油，放入葱段、朝天椒、八角爆出香味

　　7.放入鸡心，淋入生抽和姜汁，加少许料酒翻炒

　　8.鸡心变色后填入清水，倒入土豆块，撒适量盐，大火烧开转小火慢炖，快出锅时捞出八角和葱段，放入鸡精调味，淋入麻油，我觉得这个麻油必须放，有意想不到的味道

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